Выставки/Фестивали

Бесплатный онлайн-семинар "Технологии преодоления кризисов. Стресс-менеджмент"

Интернет

Отзывов: 0

Завершилось 28 апр 2020
ещё события

Time4
20-апр-2020 15:30 / Всем

Описание мероприятия
Кризисы в нашей жизни случаются нежданно… Как бы мы ни готовились к ним, но появление неприятных событий, часто сопровождается паникой и депрессией. Вместо того, чтобы адаптироваться к новой реальности, мы тратим много времени на переживания утраты "старого" мира. Причём, ситуация ещё больше обостряется на фоне массовой истерии.

- Как перестать беспокоиться и начать жить?
- Как мотивировать себя на преодоление трудностей?
- Как справиться со стрессом переходного?

Ответы на эти вопросы, вы получите на данном онлайн-семинаре.

Участники семинара научатся:

- техникам управления стрессовыми состояниями в профессиональной деятельности,
- преодолевать собственные негативные установки,
- выйти из позиции "жертвы" на позицию "творца" собственной жизни,
- преодолевать кризисные моменты в жизненных и рабочих ситуациях.

- 2 ключевые функции кризисов.
- Типовое поведение людей в кризисных ситуациях. Какие ошибки мы допускаем?
- 5 стадии принятия негативных событий (по Кюблер-Росс): на какой стадии находитесь вы?
- Почему нельзя возвращаться к "прошлой" картине мира?
- Преодоление кризисных моментов: ключевые правила "выживания".
- О стрессах. Так ли вредны стрессовые ситуации? Развенчиваем мифы.
- Динамика протекания стресса: какой период самый трудный?
- 3 способа борьбы с дистрессами: что делать когда опускаются руки?
- Синдром "выученной беспомощности (феномен М. Селигмана).
- Практикум: преодоление "выученной беспомощности".
- Метод "временных трудностей" (А. Цукер).