Лекция «Как приручить стресс и использовать его на благо». Лекторий Юлии Высоцкой

Time4
30-окт-2019 09:55 / Всем

Описание мероприятия
Вы можете приобрести билеты на другие лекции Невинного клуба по ссылке.

ВНИМАНИЕ! На это мероприятие действуют особые правила возврата билетов!ВНИМАНИЕ! На это мероприятие действуют особые правила возврата билетов!

Спикер: Александра Вильвовская, руководитель проекта «Тело - в дело» и международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia. Специалист по решению задач через тело и движение.

Тема: Как приручить стресс и использовать его на благо

Юлия Высоцкая представляет эксперта по управлению стрессом!
Избавиться от тревоги, ощущения неуверенности, безысходности и давящего стресса буквально за 10 минут можно - и это совсем не сложно! Наше тело способно организовать для наших эмоций продуктивный фон.

На лекции вы узнаете:
- разные типы стрессовых реакций
- что происходит в теле в момент стресса
- как стресс проявляется вовне и как мы его можем заметить
- как управлять стрессом и развить стрессоустойчивость

Мы не встречали людей, не испытывающих стресс. Иногда он бодрит, иногда приводит к проблемам со здоровьем. Он может стимулировать действия, но может и приводить к ошибочным решениям, избеганию возможностей. Как же разобраться, когда стресс идет нам на пользу, а когда во вред? Можно ли выбирать уровень стресса для себя и управлять им?

Александра расскажет, что происходит в теле, когда мы находимся в состоянии стресса и почему мы не любим стресс.
Поймем, как регулировать ответ на стресс. Что через изменение позы, дыхания и внимания мы можем изменять настроение и ход мыслей. Узнаем, какова взаимосвязь позы, тела и настроения. Поймем, как находить свои ресурсные состояния.
Разберемся в базовом наборе поз для активизации и успокоения нервной системы для решения самых частых задач (сконцентрироваться, сказать “нет” или “да” и других).
Мало знать, надо и применять!

Практика: на лекции Александра Вильвовская предложит сделать несколько простых телесных упражнений для тренировки стрессоустойчивости, которые позволят переобучить нашу нервную систему жить более спокойной и удовлетворенной жизнью.

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял)

Вам будет предложено задание - попробовать применить одну из практик дома. Через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба - club_juliav мы снова соберемся с вами и спикером для обмена мнениями и результатами.

*Категории билетов: свободная рассадка
Благодарим за интерес к нашим лекциям! Билет дает право прохода на мероприятие. При входе в зал вы можете предъявить распечатанный билет или его электронную копию.
Ждем вас!

Фото и видео

обновления

Лекция «Как приручить стресс и использовать его на благо». Лекторий Юлии Высоцкой

Отзывов: 0