Спорт

Инстаграм марафон "Тело&эмоции&мозг"

Интернет

Отзывов: 0

Завершилось 20 апр 2020
ещё события

Time4
16-апр-2020 11:13 / Всем

Описание мероприятия
Марафон посвящён отработке владения простыми техниками управления своим телом и управления своим эмоциональным состоянием.

В рамках марафона мы будем разбирать практики и техники "Эмоционального интеллекта".

Компетенция "эмоциональный интеллект" — это навык чувствовать своё тело/организм, понимать свои эмоции и эмоции других людей, умение их принимать, умение менять их окраску из напряжения в расслабление, из негатива в позитив, из раздражения в спокойствие.

Найдём решения вопросов:

- Как утром накачаться энергией и позитивом?
- Как быстро взбодриться?
- Как снять зажимы в теле?
- Как понять, что скоро "сдуюсь"?
- Как не накосячить, поддавшись эмоциям?
- Как сохранить работоспособность и перестать уставать?
- Как предотвратить ситуацию "Скоро на все "плюну".

В марафоне:

2 прямых эфира каждый день. Утренние разминки для тела. Утренние разминки для мозга BrainGym. Упражнения для проработки проблемных зон. Медитации на ночь. 7 техник управления своими эмоциями. Полный комплекс гимнастики для мозга BraiGym. Методика диагностика своих эмоций и энергии, а также расшифровка. Набор техник для изменения состояния, которые можно использовать в любой момент. Техники работы со снятием напряжения. Дыхательные техники. Упражнения на создание позитива и бодрости. Чат сопровождения для комментариев, обратной связи и дополнительных упражнений.

В результате участия в марафоне:

- Улучшение общего состояния.
- Свободное лёгкое тело без зажимов.
- Раскрепощения тела.
- Сможете легко поднимать и переключать свои негативные эмоции в конструктивное русло.
- Скажите "стоп" эмоциональным расстройствам.
- Получите техники работы с негативом, стрессом.
- Освоите "чек-лист" с переключателями с негатива на позитив.
- Узнаете свои эмоциональные переживания. И дальше с ними сможете работать, меняя их по своему усмотрению.