Тренинг "Стресс-менеджмент"

Описание мероприятия
Стресс является важным фактором, влияющим на стабильность поведения и здоровье людей. И крайне важной задачей для человека сегодня является как профилактика стрессов, так и уменьшение социально-психологической напряжённости в своём окружении. В нашей программе вы воспроизведёте наиболее типичные стрессоопасные ситуации, найдёте варианты выхода, отработаете способы защиты, получите опыт стрессоустойчивого поведения.

- Модуль 1. "Что такое стресс. Ежедневный стресс на работе":Определение стресса. Виды стресса. Источники стресса. Информационный, физиологический, эмоциональный стресс. Примеры.
- Модуль 2. "Типичные стрессовые ситуации":Анализ стрессовых ситуаций заказчиков.
- Модуль 3. "Управление своим состоянием":Уровни управления состоянием: поверхностный, внутренний, глубинный. Поиск внутреннего ресурса в разных сферах жизни. Осознание и управление собственными эмоциями. Реагирование на критику и агрессию. Техники релаксации и освобождения от накопившегося стресса и негативных эмоций.
- Модуль 4. "Профессиональное выгорание":Воздействие стресс-факторов. Концепция заботы о себе. Стратегия позитивной мыследеятельности. Снятие психологического напряжения. Профилактика профвыгорания.
- Модуль 5. "Развитие уверенности":Источники уверенного поведения. Позитивное мышление. Повышение контроля над своим поведением. Ситуации, в которых необходимо проявлять уверенное поведение.

Результаты обучения для участников тренинга:

- узнают, как противостоять стрессу, восстанавливать свою работоспособность, предупреждать синдром внутреннего выгорания, апатию, потерю мотивации;
- смогут переломить тенденцию, ведущую к стрессу, уменьшить интенсивность стрессов;
- научатся выстраивать результативные отношения, эффективно общаться в условиях эмоционального напряжения.