Саморазвитие

Тренинг "Эмоциональное выгорание. Техники профилактики"

Россия, Чебоксары, Ярославская, 27, оф. 407 Деловой центр "Республика".

Отзывов: 0

Завершилось 05 апр 2020
ещё события

Time4
01-апр-2020 09:15 / Всем

Описание мероприятия
На тренинге вы:

- Воспроизведёте наиболее типичные стрессоопасные ситуации;
- Найдёте варианты выхода;
- Отработаете способы защиты;
- Получите опыт стрессоустойчивого поведения;
- Научитесь проводить диагностику состояния выгорания, сможете вовремя остановить этот процесс и подобрать индивидуальные методы для восстановления.

Цели тренинга:

- Отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса;
- Научиться противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, физические и душевные силы, предупреждать потерю мотивации;
- Проработать конкретные методы и приёмы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом;
- Освоить методики трансформации стресса в состояние стабильной активности;
- Приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу.

1. Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости:

- Природа, источники и особенности проявления психологического стресса.
- Диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности.
- Определение интеллектуальных, поведенческих, эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников.
- Индивидуальный структурный анализ стресса.
- Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников.

2. Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям.

3. Симптомы эмоционального выгорания:

- Психофизические симптомы.
- Социально-психологические симптомы.
- Поведенческие симптомы.

4. Факторы эмоционального выгорания.

5. Управление эмоциями:

- Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев).
- Приёмы защиты от эмоционального нападения.
- Упражнения на освоение навыков управления эмоциями.

6. Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний.